Свако дете има потребу за разноврсном исхраном која ће му обезбедити довољно енергије и хранљивих материја за правилан раст. У првим годинама живота формирају се навике које могу остати трајне, па је веома важно да се деца упознају са разноврсним укусима и здравим намирницама. Добро избалансирана исхрана значи да у сваком дану треба да постоје воће, поврће, житарице, млечни производи, као и извори протеина као што су месо, риба или махунарке. Таква комбинација омогућава организму да добије све потребне витамине и минерале.
Родитељи имају главну улогу у томе како ће деца гледати на храну. Ако се у породици поштују здраве навике и јела се припремају на природан и једноставан начин, и деца ће их прихватити као нешто нормално. Од великог је значаја ограничити унос шећера, газираних пића и прерађених производа, јер они не доприносе развоју. Уместо тога, препоручује се увођење свежих намирница које ће дете охрабрити да развије позитиван однос према исхрани.
Поред енергетских потреба, деца морају да добијају храну богату калцијумом, гвожђем и витамином Д, јер су ове супстанце од суштинског значаја за јаке кости, мишиће и имунолошки систем. Зато је уравнотежена исхрана више од самог састава тањира – она представља темељ здравог детињства и инвестицију у будућност.